Stress et angoisse sont les fléaux en période de confinement. Détendez-vous et faites-vous plaisir ! Voici quelques recommandations pour se reconstruire.

 1-Il est préférable se créer une « routine », suivre un planning pour ne pas être angoissé(e). Une liste de tâches ou de projets que vous n’aviez pas eu le temps de faire. Le calme et le fait de rester chez soi, sont des bonnes excuses pour prendre du temps avec soi-même.

2-Ne pas écouter ni regarder la télévision avec les informations en continu.  Il est important de se tenir au courant, mais il faut également prendre de la distance avec les images transmises à la télévision. Il est conseillé de lire l’actualité, plutôt que de l’écouter ou de la regarder.

3-Se déconnecter de tout ce qui est anxiogène. Par exemple se faire des petites recettes, de la méditation, du sport. Une méthode bénéfique contre l’angoisse ou les ruminations.

Cette crise sanitaire n’est pas que problématique. C’est aussi vu comme une période de renaissance, un nouveau départ chez certains hypersensibles.

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