Ça y est… les fêtes de fin d’année sont terminées et maintenant votre corps vous fait ressentir tous les excès liés à cette période. Pour remédier à la fatigue accumulée, la digestion difficile et les problèmes de peaux relatifs aux fêtes de fin d’année, MyZen TV vous propose 5 astuces pour vous remettre en forme !

1) Se reposer et se relaxer

livre café

Durant la fin de l'année, vous avez accumulé de la fatigue due aux longues soirées de Noël et du Nouvel An. Il est temps de vous reprendre en main et de rattraper tout le sommeil dont vous avez besoin. Pour cela, faites des siestes, allez vous coucher plus tôt et surtout détendez-vous ! Déconnectez des écrans et privilégiez des activités plus calmes comme de la méditation, de la lecture ou même des jeux de société en famille.

2) Manger plus sainement

soupes de légumes

Avec les fêtes, vous avez beaucoup mangé et pas d’une manière très saine. Pour retrouver un équilibre, mangez léger en oubliant les matières grasses et en consommant des fruits et légumes. Ils vous apporteront les fibres et les vitamines nécessaires pour vous remettre en forme et affronter cette nouvelle année. Innovez, tentez de nouvelles recettes saines et privilégiez des plats légers comme des bouillons de légumes, des soupes ou des potages.

3) Pratiquer une activité physique

haltères

Évidemment, la clé de la remise en forme est de pratiquer du sport ! Le sport éliminera tous les excès accumulés lors des festivités de fin d’année. Commencez doucement, choisissez une activité physique calme que vous aimez pratiquer comme la marche, la nage, le vélo et le yoga… Une demi-heure ou une heure par jour vous permettra de vous sentir déjà mieux !

Une activité physique régulière après les fêtes vous aidera à retrouver du tonus et surtout de la motivation.

4) Prendre soin de sa peau

crème pour le visage

Pendant les festivités, la peau est agressée avec toute la nourriture et tout l’alcool ingurgités. Boutons, sébum, cernes séjournent sur votre visage. Pour remédier à cela, hydratez votre peau en réalisant des masques, des gommages pour la nourrir en profondeur et éliminer toutes les toxines. Hydratez-la également avec de l’eau, qui sera votre meilleure amie pour réparer votre peau.

5) Boire de l’eau régulièrement

verre d'eau

Il est primordial de boire beaucoup d’eau après les fêtes de fin d’année. En effet, il faut vous réhydrater et éliminer toutes les toxines et tous les déchets présents dans votre organisme. Il est conseillé de boire au minimum 1,5 litre par jour et tout au long de la journée.Si vous n’êtes pas un.e très grand.e fervent.e d’eau, on a la solution : buvez des tisanes et des thés. Les thés et tisanes ont de grandes vertus détoxifiantes et purifiantes.

N’oubliez pas qu’au mois de janvier sur MyZen TV, la remise en forme est à l’honneur ! Rendez-vous sur notre plateforme de streaming MyZen TV pour découvrir les programmes totalement dédiés à la remise en forme.