E04 | Yoga pour modelage du corps | Equilibre et renforcement musculaire

Aujourd’hui, nous commencerons par la posture du chien tête en bas, excellente pour notre dos et l’assouplissement de nos jambes. Nous enchaînerons avec la posture du chien tête en bas, jambe levée et la posture de la torsion pour renforcer l’ensemble de notre corps et assouplir notre colonne vertébrale. Puis, nous réaliserons la posture de la demi-lune et celle du danseur pour travailler notre équilibre, muscler nos jambes et le haut de notre corps, assouplir nos hanches et étirer notre dos. Enfin, nous ferons la posture du demi-lotus en équilibre pour améliorer notre équilibre, et la flexibilité de nos chevilles et de nos hanches.