E01 | Pilates équilibre debout | Introduction

Ce programme d’entraînement de Pilates est un peu particulier car il vous propose différents exercices pour améliorer votre équilibre tout en renforçant votre corps en ciblant certaines parties. Se muscler c’est bien, mais maîtriser son équilibre, c’est mieux, car cela permet d’éviter des chutes, de prévenir des blessures, et la recherche d’équilibre stimule le cerveau. Cet épisode d’introduction vous apprendra tout ce que vous devez savoir sur ce programme avant de commencer votre entraînement de Pilates.