E02 | Yoga | Séquence utthita trikonasana

Aujourd’hui, nous allons vous montrer la utthita trikonasana (ou posture du triangle), qui aide à fortifier les jambes, mobilise les hanches, étire le torse et ouvre la poitrine pour augmenter les capacités respiratoires. Pour cette posture, pensez à bien tourner votre buste vers le plafond et non vers le sol. Si vous êtes débutant, vous pouvez regarder le sol pour que la posture soit plus facile à reproduire.