E15 | Yoga | Séquence de pose d'arbre vertical

Dans cet épisode, nous vous montrerons la posture de l’arbre. C’est une posture qui permet de travailler l’équilibre et la concentration, tout en tonifiant le corps. Pour la reproduire, étalez bien la plante du pied au sol, gardez les hanches à la même hauteur, puis ouvrez la poitrine et respirez doucement tout en fixant un point devant vous pour tenir en équilibre.