Abdominaux, cuisses et fessiers

4 saisons

Voici une sélection de sept exercices de fitness accessibles qui vous permettront de rester en forme. Suivez nos séances d'entraînement et sculptez vos abdominaux, cuisses et fessiers.

Abdominaux, cuisses et fessiers

Saison

Échauffement dynamique

Cuisses

Equilibre et fessiers

Fentes

Squats et hanches

Fessiers et pompes

Fessiers

Hanches

Intérieur et extérieur des cuisses

Perdre des poignées d'amour

Abdominaux et obliques

Etirements

Saison

Brûler les graisses

Cuisses

Brûler des graisses et renforcer les muscles des cuisses

Exercices de fentes pour les cuisses

Équilibre, cuisses et fessiers

Équilibre

Des squats pour les cuisses

Hanches et fessiers

Fessiers et dos

Intérieur et extérieur des cuisses

Le mountain climber pour les abdos et les fessiers

Abdos et dos

Levers de jambes pour extérieur des cuisses et obliques

Levés de jambes

Sidekick à quatre pattes

Abdos sur le bord de mer

Renforcer les obliques

Encore et toujours les obliques!

Obliques et gainage

Étirements

Saison

Entraînement pour tout le corps

Cuisses et fessiers

Les cuisses

Epaules, cuisses et bras

Pompes, obliques et triceps

Fessiers, hanches et abdos

Intérieur et extérieur des cuisses, abdos et dos

Etirements

Saison

Séance d'échauffement

Fentes pour les cuisses

Intérieur des cuisses

Extérieur des cuisses

Equilibre et fessiers

Levés de jambe et gainage

Hanches et cuisses

Fessiers et gainage des abdos

Cuisses et sidekicks

Obliques et cuisses

Equilibre et épaules

Fessiers

Relevés de bassin

Jambes et cuisses

Abdos

Obliques

Cunchs jambes relevées

Perdre les poignées d'amour

Hanches

Etirements

Fitness et Yoga