E13 | Entraînement de pilates | Ciseaux et knee swing

Dans cet épisode, nous commencerons par faire l’exercice des ciseaux qui nous permettra d’augmenter notre stabilité, mais également de travailler nos abdos. Puis, nous ferons l’exercice knee swing pour renforcer nos obliques. Ce sont deux exercices qui se pratiquent allongé au sol donc assure-vous d’être installé confortablement pour ne pas avoir mal au dos.