E15 | Entraînement de pilates | Sirène, obliques et swan dive

Dans cet épisode, nous commencerons par faire l’exercice de la sirène pour étirer tout le côté de notre corps. Puis nous ferons un exercice pour travailler nos obliques, et nous terminerons avec l’exercice swan dive qui nous permettra de travailler nos lombaires, nos bras et nos abdos.