E12 | Les conseils audio | Relaxation du bas du corps

Cet exercice vise à évacuer les tensions que vous pouvez ressentir au niveau de vos pieds et de vos jambes. Vous êtes d'abord invités à soulager rapidement le haut de votre corps afin de pouvoir plus facilement vous concentrez sur le reste. Puis, par une série de contraction et décontraction des muscles, vous détendrez vos jambes et relâcherez vos pieds. Votre sensation de bien-être n'en sera alors que plus grande.