Avec le froid qui arrive, notre système immunitaire est mis à rude épreuve. Les virus nous attaquent plus facilement. Pour rester en pleine forme, MyZen TV vous propose de découvrir trois aliments qui vous permettent de booster votre système immunitaire !

L'ail

Sans surprise, l'ail est, depuis l'antiquité, l'un des plus fidèles alliés du système immunitaire. Ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires sont bien connues. De plus, sa haute teneur en soufre inhibe la croissance bactérienne.

Ainsi, l'ail est très efficace pour lutter contre les petites maladies infectieuses de l'hiver telles que le rhume, l'angine ou encore le mal de gorge.

Le chou frisé 

Aliment inattendu pour notre santé ! Le choux frisé est gorgé de vitamine C, un puissant allié pour lutter contre les virus. En effet, elle stimule les réactions immunitaires, augmente la fabrication des anticorps, protège la paroi des vaisseaux sanguins, aide à assimiler le fer et à cicatriser. 

Par son absorption régulière elle prévient des premiers symptômes et peut freiner l'infection.

Il est conseillé d'absorber environ 110 mg par jour de Vitamine C. Et bonne nouvelle, le chou frisé en comporte 145mg pour 100g !

Le miel

Le miel contient de la propolis qui est un excellent atout pour booster son système immunitaire. Antiviral, anti-inflammatoire, il facilite la formation d’anticorps.

À très vite sur MyZen Tv !