Cet épisode de « Fais ton sport à la maison » propose une séance intense centrée sur le bas du corps. Guillaume et Sabrina ont conçu un programme alternant deux exercices debout et deux au sol, ciblant les quadriceps, les ischios et les fessiers. Après un échauffement complet pour mobiliser les articulations et préparer les hanches, les mouvements augmentent progressivement en intensité. Chaque exercice est pensé pour renforcer et sculpter les muscles tout en améliorant la mobilité. Avec une ambiance motivante et conviviale, cette séance est parfaite pour ceux qui souhaitent un entraînement efficace et engageant​.