Cet épisode de « Fais ton sport à la maison » propose une séance axée sur le haut du corps et les abdominaux. Les exercices ciblent les bras, les épaules, les triceps et le dos tout en intégrant des mouvements pour renforcer les abdominaux. Chaque mouvement est progressif et adapté pour assurer un travail complet et éviter les tensions. Cette séance, accessible et efficace, est idéale pour tonifier le haut du corps et renforcer les abdos en profondeur​.