Cet épisode de « Fais ton sport à la maison » propose un entraînement cardio intense et ludique. Guillaume et Sabrina commencent par un premier bloc où des mouvements simples mais dynamiques permettent de faire monter le cardio et la transpiration. Le second bloc se concentre sur le renforcement du haut du corps, pour une séance équilibrée. En combinant des phases de cardio et de renforcement, ce programme maximise l’efficacité, travaillant à la fois l’endurance et les muscles. L’ambiance reste conviviale et motivante tout au long de cette séance qui promet de bien transpirer​.