[Exercice de relaxation] Anti-Insomnie, apprendre à faire une micro-sieste

Cet exercice va vous guider pas à pas dans la réalisation de ce que les spécialistes appellent une micro-sieste, c’est-à-dire une sieste de quelques secondes à quelques minutes qui vous permet de retrouver rapidement votre pleine capacité de concentration mentale.

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