[Exercice de relaxation] – Anti-insomnie, se rendormir

Cet exercice va vous aider à retrouver rapidement un état propice au sommeil : Confortablement installé, fixez un point du paysage sur l’écran et respirez à votre rythme … respirez exactement à votre rythme et laissez l’air entrer et sortir de vos poumons, profondément… lentement …calmement … voilà, c’est très bien !

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[Exercice de relaxation] - Anti-insomnie, se rendormir
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