E10 | Les conseils audio | Relaxation différentielle

Cet exercice vous propose de développer ce que l’on nomme la relaxation différentielle. Il s’agit d’apprendre à relaxer toutes les parties du corps sauf celles nécessaires au bon déroulement de votre action. Par exemple lorsque vous travaillez au bureau, souvent votre dos, vos bras sont extrêmement contractés alors que seuls vos mains et vos yeux sont réellement en action dans votre tâche.