E03 | Fitness class | Le Meilleur Entraînement pour le Corps – Équilibre

On vous propose aujourd’hui une séance en 2 temps. Les 15 premières minutes axées sur des mouvements dynamiques du corps, des exercices de fitness, de tonification des muscles, de synchronisation des jambes et des bras. Cette séance sollicite l’ensemble de notre corps et de nos abdominaux. Pour la seconde partie de 15 minutes va vous aider à vous détendre, nous allons travailler notre équilibre, méditer, et reposer notre esprit.