E05 | Fitness class | Entraînement Abdos & Taille

Cet entrainement est axé sur le gainage, on va travailler nos abdominaux pour affiner la taille et l’ensemble du corps dans un cadre splendide et ensoleillé. Nous allons faire des mouvements dynamiques pour réveiller le corps avec des exercices de fitness. Il faudra à la fois synchroniser vos bras et vos jambes, et tenir un maximum de temps en gainage pour activer votre métabolisme. En fin de séance on fera des étirements et des exercices de relaxation.