E06 | Fais ton Sport à la Maison | Cardio training 2

Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" met l'accent sur le renforcement des bras. Guillaume et Sabrina démarrent par un échauffement ciblé sur le haut du corps, en particulier les épaules, la nuque et les poignets, essentiels pour la séance. Les muscles sollicités incluent les biceps, triceps, et deltoïdes, avec des exercices qui activent et stabilisent la chaîne scapulaire. Le deuxième bloc intensifie la séance avec une section cardio pour booster l’endurance. Chaque articulation est mobilisée pour garantir une séance fluide et sans blessures, dans une ambiance énergique et conviviale.