E15 | Fais ton Sport à la Maison | Renforcement super set training

Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" est centré sur un entraînement full body, avec un premier bloc consacré au bas du corps et un second au haut. Guillaume et Sabrina introduisent la méthode du super set, qui consiste à travailler des muscles antagonistes comme les quadriceps et les fessiers. Cette approche permet d'alterner entre un muscle actif et un muscle passif, augmentant l’intensité des exercices. Très couramment utilisée en musculation, cette méthode est idéale pour intensifier le travail musculaire tout en diversifiant l’effort. Attendez-vous à une séance dynamique et exigeante pour solliciter vos muscles en profondeur​.