E16 | Fais ton Sport à la Maison | Cardio fessier

Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" se concentre sur une séance cardio dédiée au renforcement du bas du corps. Guillaume et Sabrina proposent deux exercices principaux, répétés avec une intensité croissante pour solliciter le cardio et les muscles. Chaque bloc est constitué de 40 secondes d’effort, avec une répétition sur plusieurs tours pour maximiser l’endurance. Ils insistent sur l’importance de bien respirer pendant la séance pour alimenter les muscles en oxygène et éviter l’apnée. Cette séance dynamique pousse les participants à s’accrocher jusqu’au bout pour un travail intense et efficace.