E23 | Fais ton Sport à la Maison | Mobilité training

Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" se concentre sur une séance de renforcement musculaire et de mobilité, soigneusement conçue pour détendre et dynamiser le corps. Guillaume et Sabrina débutent par un échauffement complet, en insistant sur des mouvements de la nuque, des épaules et du buste pour libérer les tensions. Chaque exercice vise à améliorer l’amplitude des mouvements et la posture, favorisant la connexion entre le cerveau et le corps pour éviter les blessures. Avec des rotations et étirements progressifs, la séance stimule la mobilité des articulations, notamment des genoux et des chevilles. Cette approche complète et bienveillante est idéale pour se reconnecter avec soi-même tout en renforçant le corps en douceur.