E34 | Fais ton Sport à la Maison | Renforcement du bas du corps 2

Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" est une séance intense dédiée au renforcement du bas du corps, conçue par Guillaume. Après un échauffement ciblant les cervicales, les épaules et la colonne, les participants mobilisent leurs chevilles, hanches et quadriceps pour préparer le corps à l’effort. La séance inclut des mouvements progressifs et variés pour renforcer les muscles tout en améliorant la mobilité articulaire. L’accent est mis sur une exécution précise et fluide pour optimiser les résultats et éviter les blessures. Ce training énergique et accessible est parfait pour tonifier le bas du corps tout en améliorant sa souplesse.