E35 | Fais ton Sport à la Maison | Bas du corps avec une chaise 2

Cet épisode de "Fais ton sport à la maison" propose une séance originale axée sur le renforcement du bas du corps à l'aide d'une chaise. Après un échauffement progressif mobilisant les cervicales, les épaules et les hanches, Guillaume et Sabrina invitent les participants à utiliser la chaise pour des exercices variés. L’entraînement cible les genoux, les jambes et les fessiers tout en intégrant des étirements pour améliorer la posture et la mobilité. Chaque mouvement est guidé avec des consignes claires pour s’assurer d’une pratique efficace et sans risques. Cette séance conviviale et accessible est idéale pour renforcer le bas du corps tout en restant chez soi​.