E23 | Pilates | Etirements du dos

Dans cet épisode, nous commencerons par faire un exercice debout qui consiste à incliner le buste en avant en tendant un bras. Cet exercice nous permettra d’étirer notre dos, de travailler nos lombaires et les abdos. Nous enchaînerons ensuite avec l’exercice de la chaise qui nous aidera à améliorer notre équilibre, allonger et renforcer nos cuisses et nos fessiers.