E07 | Pilates | Pose d'Équilibre

Dans cet épisode, nous vous montrerons l’exercice de la chaise qui nous permettra d’améliorer notre équilibre, mais aussi d’allonger et renforcer nos cuisses et nos fessiers. Pour cela, tenez-vous debout, pieds parallèles, allongez les bras devant vous, et descendez le bassin vers l’arrière en gardant le dos droit comme pour vous assoir sur une chaise imaginaire. Mais surtout, gardez les talons bien stables sur le sol.