E06 | Yoga | Posture du demi-pont

Dans cet épisode, nous ferons la posture du demi-pont qui est excellente pour le dos. Elle fortifie la zone lombaire et la cage thoracique tout en étirant les abdominaux. Pour cette posture, pensez à respirer avec l’abdomen et à garder le menton vers la poitrine sans tourner la tête vers la droite ou la gauche.