E01 | Méditation | Introduction à la méditation

Cet épisode est une introduction à la méditation. La méditation est une pratique relaxante qui peut aider à gérer le stress et l’anxiété. Elle favorise l’attention et la mémoire. Les personnes qui pratiquent la méditation semblent plus résistantes à la douleur. Cette pratique favoriserait même la santé cardiovasculaire et l’immunité.