E11 | Méditation | Exercice de visualisation

Dans cet épisode, nous allons faire des exercices de visualisation. Visualiser une situation agréable peut déclencher à peu près les mêmes effets physiologiques de détente qui si elle se produisait en réalité. Pendant qu’une personne visualise un mouvement physique, certaines zones de son cerveau s’activent, et ce sont les même que lorsque le corps est en mouvement.