E08 | Pilates équilibre debout | Le grand huit et la posture du chat

Dans cet épisode, nous commencerons par vous montrer l’exercice du grand huit qui nous permettra de renforcer nos fessiers. Puis nous nous enchaînerons avec la posture du chat qui est idéale si vous avez mal au dos. Cette posture permet d’assouplir la colonne vertébrale et de renforcer le transverse, le muscle profond de l’abdomen.