E10 | Pilates équilibre debout | Exercices pour le dos

Dans cet épisode, nous commencerons par vous montrer un exercice pour étirer les vertèbres dorsales, et détendre, stabiliser et renforcer les muscles qui les entourent. Nous enchaînerons avec la posture du pigeon incliné qui peut soulager la sciatique et les douleurs lombaires car elle étire le dos et assouplit les fessiers et les jambes.