E07 | Pilates équilibre debout | Etirer et tonifier tout le corps

Dans cet épisode, commencerons par faire l’exercice de la planche qui nous permettra d’étirer notre colonne vertébrale et de tonifier et renforcer tout notre corps. Nous enchaînerons avec la posture du chien tête en bas qui est excellente pour le dos et pour assouplir les jambes. Puis, nous ferons un exercice pour renforcer nos hanches.