E12 | Pilates équilibre debout | Relaxation

Dans cet épisode, nous commencerons par faire la posture de l’enfant pour nous détendre et étirer notre dos. Puis nous nous mettrons debout, les pieds parallèles et ancrés au sol, et nous avancerons et reculerons légèrement le corps sans bouger les pieds. Cet exercice nous permettra de ressentir tout notre poids, de respirer et de nous relaxer.