E03 | Pilates équilibre debout | Nuque et membres supérieurs

Dans cet épisode, nous commencerons par faire des exercices de rotation pour étirer et échauffer la nuque. Nous enchaînerons avec un exercice d’inclinaison latérale du tronc debout pour solliciter les muscles du tronc tels que les obliques, les grand dorsaux et les muscles lombaires.