E05 | Pilates équilibre debout | Étirement du dos

Dans cet épisode, nous vous montrerons un exercice pour bien étirer votre dos. Pour cela, posez vos deux mains en bas de votre dos au niveau des lombaires et inclinez votre bassin en arrière, puis inclinez votre bassin en avant. Répétez cet exercice plusieurs fois et cela vous permettra d’étirez tout votre dos, des lombaires jusqu’en haut du dos.