E11 | Pilates équilibre debout | Torsions à genoux

Dans cet épisode, nous commencerons par faire la posture de l’enfant qui permet de nous détendre et d’étirer notre dos. Puis nous vous montrerons l’exercice de torsions à genoux qui nous aidera à ramener de la mobilité dans notre colonne vertébrale, et à relâcher les muscles du dos et des abdos.