E06 | Pilates équilibre debout | Équilibre et torsion

Dans cet épisode, nous commencerons par l’exercice d’équilibre sur une jambe tout en faisant des rotations avec nos cuisses. Cet exercice nous permettra d’améliorer notre équilibre et de renforcer nos pieds, nos chevilles et nos fessiers. Nous enchaînerons avec des torsions debout pour ramener de la mobilité dans notre colonne vertébrale.