E05 | Entraînement de pilates | Le côté du corps

Dans cet épisode, nous vous montrerons quelques exercices pour étirer et renforcer le côté de notre corps. Nous commencerons par faire des sidekicks pour développer la stabilité du centre de notre corps, et la souplesse de nos ischio-jambiers. Puis nous ferons des exercices pour étirer le côté de notre buste et renforcer nos hanches.