E01 | Entraînement de pilates | Introduction

Pour cette saison de Pilates workout, nous allons utiliser un ballon. Le ballon de Pilates est un accessoire ludique et amusant qui permet de réaliser de nombreux exercices. C’est une aide remarquable qui va cibler les muscles. Pour certains exercices, le ballon sert de support pour une partie du corps et rend l’exercice plus facile. Pour d’autres exercices, le ballon permet de relever le niveau de difficulté. Dans cet épisode, nous vous dirons tout ce que vous devez savoir sur ce programme d’entraînement avec un ballon.