E03 | Entraînement de pilates | Torsions et roll over

Dans cet épisode, nous commencerons par faire des torsions tout en maintenant le ballon devant soi pour mobiliser notre colonne vertébrale. Nous ferons ensuite un exercice qui engagera nos abdos, notre buste et le bas de notre dos, et nous terminerons avec l’exercice roll over pour renforcer nos abdos.