E04 | Entraînement de pilates | Shoulder bridge et Knee swing

Dans cet épisode, nous commencerons par vous montrer l’exercice du shoulder bridge qui nous permettra d’assouplir notre colonne vertébrale et le dessous de nos cuisses. Puis, nous ferons l’exercice knee swing pour travailler nos obliques. Ce sont deux exercices qui se pratiquent en position allongée donc assurez-vous d’être confortablement installé pour ne pas avoir mal au dos.