E01 | Yoga pour athlètes | Ukhasana, la posture confortable

Dans cet épisode, nous vous montrerons la posture Sukhasana (ou posture confortable). C’est une posture assise recommandée pour la méditation, et à toutes les personnes qui ont des difficultés à rester assises durant une longue période. Elle permet d’apaiser l’esprit et d’activer l’énergie spirituelle des chakras.