E02 | Yoga pour modelage du corps | Tonifier, assouplir, respirer

Aujourd'hui nous allons commencer par la posture du chien la tête en bas, la flexion les jambes écartées et les doigts crochetés, pour renforcer notre dos et assouplir nos jambes. Nous allons tonifier l'ensemble de notre corps avec les deux postures de base du guerrier. La posture du guerrier au soleil et la posture du triangle nous aideront à fortifier nos jambes, étirer notre torse et ouvrir notre poitrine pour augmenter nos capacités respiratoires. Nous finirons l’entraînement par la posture du tigre pour assouplir nos muscles et travailler notre équilibre.